Arteria Fit es una aplicación de bienestar cardiovascular diseñada para ayudarte a gestionar y mejorar tu salud cardíaca a través de ejercicios guiados, monitoreo de presión arterial y educación nutricional.
El ejercicio de respiración 4-7-8 es una técnica desarrollado por el Dr. Andrew Weil que ayuda a:
- Reducir la ansiedad y el estrés
- Mejorar la calidad del sueño
- Controlar la presión arterial
- Promover la relajación profunda
¿Cómo funciona?
La app te guía con animaciones fluidas a través de tres fases:
- Inhala durante 4 segundos
- Mantén la respiración durante 7 segundos
- Exhala lentamente durante 8 segundos
Puedes elegir la cantidad de ciclos a realizar y la app mantiene la pantalla encendida mientras haces el ejercicio.
Los ejercicios isométricos son contracciones musculares sin movimiento articular, especialmente efectivos para:**
- Fortalecer los músculos
- Mejorar la salud cardiovascular
- Reducir la presión arterial
La app incluye un cronómetro circular elegante que te guía a través de las contracciones con retroalimentación háptica (vibración) en cada fase.
Registra tus mediciones de presión arterial de forma rápida y sencilla. La app guarda un historial completo con:
- Presión sistólica (máxima)
- Presión diastólica (mínima)
- Pulso (ppm)
- Fecha y hora de cada registro
Antes de una consulta médica, la app te permite realizar un seguimiento estructurado durante 7 días:
Características del protocolo:
- Configura tu hora de sesión matutina y nocturna
- Sistema de 3 mediciones por sesión (mañana y noche)
- Temporizador de 5 minutos de reposo antes de comenzar
- Temporizador de 60 segundos entre cada medición
- Recordatorios programados para no olvidar tus sesiones
- Checklist de recomendaciones previas a la medición
Resultados y Análisis:
- Cálculo automático de promedios (excluyendo el día 1 según protocolo clínico)
- Gráfico de evolución de tus mediciones
- Comparativa mañana vs. noche
- Interpretación con umbral de referencia domiciliario (135/85 mmHg)
- Aviso médico: "Este resultado es orientativo y no constituye un diagnóstico médico"
La sección de nutrición te presenta alimentos organizados por categorías, todos ellos beneficiosos para la salud cardiovascular:
Categorías disponibles:
- Frutas - Ricas en potasio y antioxidantes
- Verduras - Fuentes de fibra y minerales esenciales
- Legumbres - Excelente fuente de proteína vegetal y fibra
- Frutos Secos - Grasas saludables para el corazón
- Cereales - Energía sostenida con fibra
Cada alimento incluye información detallada sobre sus beneficios específicos para la salud cardíaca.
Accede a una colección de recetas saludables especialmente seleccionadas para el bienestar cardiovascular. Las recetas están organizadas por categorías de alimentos para que puedas encontrarlas fácilmente.
- Soporte Light/Dark Mode: La app se adapta automáticamente al tema de tu dispositivo
- Animaciones Fluidas: Micro-animaciones que guían tu respiración y ejercicios
- Diseño Premium: Estética moderna inspirada en apps de salud como Apple Health
- Programación de notificaciones para el protocolo de 7 días
- Recordatorios 10 minutos antes de cada sesión
- Funciona incluso con la app cerrada
Todos tus datos se almacenan localmente en tu dispositivo:
- Historial de ejercicios completados
- Registro de mediciones de presión arterial
- Protocolos de 7 días con todas sus sesiones
- Preferencias de tema
Arteria Fit es ideal para:
- Personas con hipertensión o prehipertensión
- Quienes desean prevenir problemas cardiovasculares
- Pacientes que necesitan hacer seguimiento antes de consultas médicas
- Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar general a través de técnicas de relajación y ejercicio
Esta aplicación es una herramienta de bienestar y no sustituye el consejo médico profesional. Los resultados y cálculos proporcionados son orientativos. Consulta siempre con tu médico para cualquier decisión relacionada con tu salud.
Para instalar la app en tu dispositivo Android:
- Descarga el archivo APK desde la sección de releases
- Habilita "Instalar desde fuentes desconocidas" en tu dispositivo
- Abre el archivo APK y sigue las instrucciones de instalación
Ruta del release: https://github.com/doblea71/arteria_fit_app/releases/tag/V1.8.9%2B27
Versión actual: 1.8.9+27